VŠ rádce: Jak opustit komfortní zónu?
Někdy jsme nuceni opustit komfortní zónu životními situacemi a musíme se v daném okamžiku přizpůsobit. Pokud se ale chcete aktivně posunout ze své komfortní zóny, zde je návod, jak začít.
Stanovte si cíl. Nejprve se rozhodněte, čeho chcete dosáhnout a stanovte si cíl. Udělejte z toho chytrý konkrétní cíl: měřitelný, dosažitelný, relevantní a časově omezený.
Nedávejte si například jen cíl občas si zaběhat. Stanovte si cíl, že půjdete běhat v určité datum, dosáhnout času 30 minut nebo méně a celou dobu běžet v určitém tempu.
Udělejte si plán. Jakmile budete mít svůj konkrétní cíl, nyní si můžete vytvořit plán, jak jej dosáhnout. Musíte zvýšit svou schopnost a vytrvalost, abyste se dostali do tohoto bodu. Udělejte si plán, jak se dostanete ke svému cíli, který bude zahrnovat kroky, které vás posunou z vaší komfortní zóny.
Proveďte akci. Začněte pracovat na svém cíli podle plánu, který jste vytvořili.
Při tom pravděpodobně narazíte na následující:
Nalezení své hranice: Když začnete pracovat, budete schopni zjistit, kde je vaše hranice komfortní zóny a kdy ji překonáváte. Možná jste si mysleli, že běh určitou rychlostí bude náročný, ale zjistíte, že je to ve skutečnosti docela snadné, takže zvýšíte rychlost, aby to byla větší výzva. Hledejte tyto posuny na hranici své komfortní zóny.
Čelte svým strachům. Jak se pohybujete mimo svou zónu pohodlí, možná budete muset čelit některým svým obavám, protože váš stres narůstá. Pokud jste někdo, kdo dovoluje, aby je nepohodlí vykolejilo z akce, možná si budete muset na toto nepohodlí zvyknout, abyste mohli růst. Pokud máte tendenci mít o sobě nějaká omezující přesvědčení, možná budete muset tato přesvědčení přehodnotit, když budete postupovat vpřed.
Nemějte moc tvrdé nároky. Uvědomte si, že ve svém úsilí nemusíte být vždy úspěšní. Každý má špatný den nebo dva, když se snaží něčeho dosáhnout, tak se nenechte tím vykolejit z dosažení vašeho cíle.
Pokud však máte neustále pocit, že úkoly jsou příliš těžké, možná jste překročili zónu růstu do zóny paniky. Přehodnoťte svůj plán, abyste zjistili, jak můžete úkoly zjednodušit.
