Jak najít rovnováhu mezi studijním a soukromým životem

Marně hledáte tak potřebný balanc mezi studiem a volným časem? Podívejte se na několik důležitých tipů, jak najít rovnováhu a spokojeně fungovat. A dostudovat.

• Udělejte si svůj čas. Udělejte si čas na svou rutinu, během kterého se budete soustředit na sebe. Meditujte, čtěte, cvičte (cokoli vás baví), ale udělejte si tento čas na to, abyste ustoupili od své elektroniky a všeho, co od vás „naléhavě“ vyžaduje.

• Naučte se říkat ne. A buďte v tom také asertivní. Pokud svému šéfovi neřeknete, že nemůžete převzít další povinnost, budou vám neustále házet úkoly.

• Upřednostňujte své zdraví. Měl by jsi cvičit pravidelně a najít si na to čas vařit zdravá jídla. Vážně, čím déle budete bez přestávek, tím hůř to ponese vaše zdraví.

• Udělejte si čas na své přátele a rodinu. Zavolej rodičům – jen proto, že nebydlíš doma, není důvod na to zapomínat. To samé s přáteli – i když spolu studujete, měli byste si naplánovat nějaká setkání mimo areál školy. Čas strávený se svými blízkými je vyživující a relaxační a z dlouhodobého hlediska vás učiní šťastnějšími.

• Seznamte se s uměním nicnedělání. Životní filozofie, která předpokládá, že bychom měli věnovat nějaký čas tomu, abychom si užili sladkost pouhého bytí, aniž bychom něco dělali. Začněte v malém – ze začátku to může být děsivé, ale jednoduché změny, jako je nechat svou mysl bloudit, sledovat film nebo číst, jsou stejně dobré místo, kde začít.

• Zbavte se perfekcionismu. I když je do jisté míry chvályhodný, perfekcionismus z větší části vede pouze k větší práci a stresu.

• Požádejte o pomoc. Nikdo nemůže dělat všechno. Když vám život začne připadat příliš těžký, abyste jej zvládli, naučte se požádat o pomoc. Není v tom žádná ostuda a rozhodně není špatné přijímat pomoc a sdílet břemeno.

• Věnujte se svým koníčkům a vášním. Pokud jste kvůli nezdravé rovnováze mezi pracovním a soukromým životem zapomněli na své zájmy a vášně, věnujte tento čas znovuobjevení toho, co rozezpívá vaše srdce a duši, a ujistěte se, že dávku dopaminu dostáváte pravidelně.